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老壽星揭秘患癌后還能成為百歲壽星的養生秘訣

2020-01-06 10:59:20 點擊數:

 

年過百歲的老人你也許見過不少,

但是患上癌癥之后

依然能笑傲百歲的老人你見過幾個呢?


出生于1905年的張明珠,

她88歲的時候患腸癌

一共做過3次大手術,

切除了全部結腸,大腸也被切掉了1米。

第3次做手術時,她才知道自己得的是癌癥。


她在106歲時參加了

北京電視臺生活頻道的一檔節目,

這位被譽為“中國最美老壽星”的老人,

這位神奇的老人在節目中

公布了自己的長壽養顏秘訣,

其中一個秘訣很多人容易忽視,卻最是關鍵:


 

患癌后還能成為百歲壽星

——她最愛的是曬太陽



張明珠老人有兩大習慣,

一是堅持走路

各大公園都是老人經常去的地方,

那里的常客大多認識她,

她也樂意與大家聊天。


二是曬太陽

飯后或是散步時都要在外面曬一會兒太陽。


可別小看曬太陽這個動作,

不用你花一分錢,也不用動手,

但是曬對了作用巨大。


“陽光是個寶,曬曬身體好”。

老人曬太陽有利于補充陽氣,

人體體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐,

陽氣充盈,人體對抗疾病的能力就會提高。


《黃帝內經》言:“陽氣者,若天與日” 

曬太陽在中醫里被稱為“天灸”。

也就是老天給我做艾灸。


我們都知道艾灸是大補陽氣的方法,

但做艾灸需要辯證,

并不是每個人適合,

并且灸多了易上火。


“天灸”就不存在這樣的問題,

它屬于中醫里的“溫補之法”,

沒有任何副作用,

適合所有人的自然療愈方法。


不僅如此,曬太陽的作用有很多:

2

曬太陽——抗癌、延壽、強免疫力



一個人想健康,

就要陽氣充足,四肢溫暖,

五臟堅固,精神矍鑠,

曬太陽,就是大自然給予我們最好的祛病良方。


1

讓血管更健康


《英國醫學雜志》刊登的一項研究發現,

維生素D含量低的人群罹患心臟病、

心力衰竭和中風的風險更高。


多項研究也證實,

在紫外線比較缺乏的冬季,

患心肌梗死的病人會明顯增多。


適當曬太陽有助于維生素D變得更加活躍,

從而使體內炎癥減少,對血管健康更有利。


2

延長壽命


從1980年起,

丹麥科研人員對440萬丹麥人

進行了長達26年的研究發現,

多曬太陽能延長壽命。


3

降低癌癥風險


美國圣迭戈大學的一項研究表明,

生活在較低緯度的女性和高緯度者相比,

卵巢癌發病的危險較低,

因為前者接受日光照射的時間長,

攝入維生素D的含量高,

比后者更利于抗癌。


4

增強免疫力


曬太陽有補陽氣、補正氣的功效。


中醫有“采日精”的說法,

就是采集陽光以生發清陽之氣。


人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐,

陽氣充盈,人體抵抗疾病的能力就會提高。


曬太陽是全世界最補身子的方法,如何曬呢?

一定要掌握正確的方法才能起到效果!


3

最科學的曬太陽養生指南



1

曬頭頂補鈣生發


太陽曬過頭頂,能充分促進鈣質的吸收。


2

曬后背脾胃和


“前為陰,后為陽,曬后背,

能起到補陽氣的作用。”


陽氣虛弱會讓人手腳冰涼,

還常伴有脾胃不適,

如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。


此外清代醫家曾指出,

“背為陽,心肺主之”,

曬后背還能疏通背部經絡,

對心肺大有裨益。


3

曬雙腿不抽筋


“老寒腿”應該常出來曬曬。


曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣,

有效緩解小腿抽筋,

而且能加速腿部鈣質吸收,

讓雙腿骨骼更健壯,很好地預防骨質疏松。


尤其是有風濕性關節炎的人,

曬太陽能活化血脈,緩解病情,

起到輔助治療作用。


4

怎樣曬太陽最好



1

什么時間曬太陽最好?


一般早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。


此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,

對人體起溫熱作用,可使身體發熱,

促進血液循環和新陳代謝,

活血化瘀,增強人體活力。


下午4點至5點也是曬太陽的最好時間,

這個時間段的照射特點是

紫外線中的A光束成分較多,

這時是儲備體內“陽光維生素”

——維生素D的大好時間;

同時還可以促進腸道對鈣、磷的吸收,

增強體質,促進骨骼正常鈣化。


2

曬太陽的時間如何控制?


在四十分鐘到一個小時左右,

出少量汗、微微困倦效果最佳。


出大汗為漏精,說話太多為漏氣,

越曬越興奮為漏神。


曬太陽時要定神,

讓自己安靜、定神,精神內守最為重要。


找一個安靜的地方,

閉上眼睛靜靜地曬,

或者聽一點清凈典雅的音樂,

切忌打電話、玩手機、興奮地聊天,

做激烈的運動,這樣不但無效,

反而漏精漏氣漏神。

 

 

來源:素食(ID:sushiwenhua)


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